題目：與情緒共舞～學習情緒的過程與影響

講者：林秀玲  心理師/博士 

時間：104年04月23日(週四) 15:30-17:20

地點：教育館225會議室

講者簡介：

• 現職：台中教育大學諮商與應用心理學系兼任助理教授

                     國立暨南大學諮商中心兼任督導與心理諮商師

• 學歷：國立高雄師範大學輔導與諮商博士
• 專長領域：婚姻與家族治療、危機處理、生涯探索與規劃、情緒管理、認識自我以及兩性關係

演講大綱：

隨著經濟的發展與社會進步，每個人身兼的角色愈來愈多元，在人我互動過程中，難免會遇到困境，伴隨困境而產生的焦慮、沮喪、生氣等情緒，經常左右我們的心情。

尤其當我們受困於某種負面情緒，又無法掙脫時，長期累積的結果，將對自己的心理、生理、人際關係或生活功能產生負面的影響。因此學習與情緒共舞，是人生中的重要功課。

本演講中將從理情行為治療、認知治療與正念認知治療三大理論來說明情緒的學習過程與其影響，這三大理論均相信：人的情緒深受自己的認知與思維習慣的影響，而認知與思維習慣又是從小到大的學習結果。

若要改變情緒，必須要先認識自已對事實解釋的傾向，以及自我設限的認知習慣。透過轉念和內觀等方式，重新學習新的思維與情緒連結關係，來改變心情。