題目：時間管理與壓力調適

講者：李嘉修 臨床心理師（國立清華大學 諮商中心）

時間：103年4月10日(週四) 15:30-17:20

地點：教育館225會議室

演講摘要：

妳／你感到有壓力嗎？

現代社會快速變遷，生活也日益匆忙與緊張的情況下，每個人可能身兼多重角色，「壓力」似乎也成了人們形影不離的夥伴。

然而當人在累積過度的壓力之後，往往可能產生身心不適的壓力症狀，如，頭痛、失眠、心悸、腸胃不適、或身體痠痛等，也可能會導致焦慮、憂鬱、或憤怒等情緒困擾。

學習調整內在習慣性的壓力思維，以及做好外在的時間規畫與壓力管控，才能夠在面臨壓力時，不致身心耗竭。

是否有壓力，常存於於一念之間。Stressed(有壓力的)這個英文單字倒過來看，其實也能夠變成甜點(Desserts)。

讓我們由內而外，為自己儲備身心資源，讓自己處於有壓力的情境下，也能夠越壓越有力。